Οστεοχόνδρωση

Οι περισσότερες περιπτώσεις διάγνωσης οστεοχόνδρωσης συμβαίνουν στην οσφυϊκή περιοχή. Αυτό το στατιστικό είναι λογικό γιατί αυτό το τμήμα της σπονδυλικής στήλης φέρει το φορτίο ολόκληρου του άνω σώματος. Με την οστεοχονδρωσία, εμφανίζεται μετατόπιση των σπονδύλων και, ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστεί μεσοσπονδύλιο κάταγμα ή συμπίεση αιμοφόρων αγγείων και νευρικών απολήξεων. Η οστεοχόνδρωση είναι μια πολύ επώδυνη ασθένεια που προκαλεί μεγάλη ενόχληση στον ασθενή και είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Τύποι οστεοχονδρωσίας και στάδια ανάπτυξής τους

Υπάρχουν τέσσερις τύποι οστεοχονδρωσίας. Η ασθένεια χωρίζεται σε ομάδες ανάλογα με τον εντοπισμό:

• οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
• οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
• οστεοχόνδρωση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης.
• κοινή οστεοχόνδρωση – βλάβη σε δύο ή περισσότερα μέρη της σπονδυλικής στήλης.

Η εξήγηση για τον εντοπισμό της οστεοχονδρωσίας είναι πολύ απλή: η ασθένεια αναπτύσσεται σε εκείνα τα μέρη που υπόκεινται στη μεγαλύτερη πίεση και έχουν υψηλή κινητικότητα.

Η νόσος εξελίσσεται σταδιακά, περνώντας από τοπικά συμπτώματα σε γενικές εκδηλώσεις. Τα στάδια ανάπτυξης της οστεοχονδρωσίας είναι τα εξής:

• Σπονδυλική αστάθεια λόγω κακής ευθυγράμμισης του μεσοσπονδύλιου δίσκου. Σε αυτό το στάδιο, ο ασθενής αισθάνεται δυσφορία όταν κάνει κινήσεις που επηρεάζουν το τμήμα της σπονδυλικής στήλης που έχει προσβληθεί από τη νόσο. Σε αυτό το στάδιο της οστεοχονδρωσίας, η σπονδυλική στήλη είναι πολύ επιρρεπής σε τραυματισμό.
• Καταστροφή του ινώδους δακτυλίου των μεσοσπονδύλιων δίσκων, ο μεσοσπονδύλιος χώρος γίνεται μικρότερος.
• Το στάδιο χαρακτηρίζεται από ρήξη του ινώδους δακτυλίου και προεξοχή ενός ή περισσότερων πυρήνων δίσκου. Παρουσιάζεται μεσοσπονδύλιο κάταγμα και η σπονδυλική γραμμή παραμορφώνεται.
• Λόγω της ανάπτυξης των οστών, οι κινήσεις του ασθενούς είναι περιορισμένες και το σύνδρομο πόνου είναι έντονο. Οι σύνδεσμοι της σπονδυλικής στήλης γίνονται δύσκαμπτοι.

Σε κάθε ένα από αυτά τα στάδια, η επιτυχής θεραπεία της οστεοχονδρωσίας παραμένει δυνατή, αλλά όσο προχωρά, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να εξαλειφθούν οι συνέπειές της και στο τελικό στάδιο είναι σχεδόν αδύνατο να εξαλειφθεί πλήρως η ασθένεια.

Λόγοι για την ανάπτυξη της οστεοχονδρωσίας

Ο πλήρης κατάλογος των αιτιών της οστεοχονδρωσίας είναι πολύ εκτενής. Περιλαμβάνει τόσο μεμονωμένους παράγοντες όσο και συνδυασμούς τους που προκαλούν μετατόπιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές η οστεοχόνδρωση αναπτύσσεται για τους ακόλουθους λόγους:

• Κληρονομικότητα - εάν ένας από τους γονείς είχε οστεοχόνδρωση, το άτομο κινδυνεύει, καθώς η δομή του μεσοσπονδύλιου χόνδρου είναι συχνά κληρονομική.
• σκληρή εργασία, τα φορτία της οποίας υπερβαίνουν τα επιτρεπόμενα από τα πρότυπα υγιεινής για τους εργαζόμενους·
• Η παραμονή σε μια θέση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Η οστεοχόνδρωση διαγιγνώσκεται συχνά σε άτομα με καθιστική εργασία.
• διάφορες παθήσεις της πλάτης που οδηγούν σε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
• ανεπάρκεια βιταμινών και υποβιταμίνωση.
• τραυματισμοί στην πλάτη?
• μολυσματικές ασθένειες?
• συγγενή ελαττώματα της σπονδυλικής στήλης που οδηγούν σε ταχεία καταστροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
• φυσική γήρανση του σώματος?
• Ευσαρκία;
• συνεχές άγχος?
• Υποθερμία.

Συμπτώματα οστεοχονδρωσίας

Ανάλογα με τη θέση της νόσου, τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν σημαντικά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι διογκωμένοι δίσκοι και τα τσιμπημένα αιμοφόρα αγγεία επηρεάζουν τους κοντινούς ιστούς και όργανα, προκαλώντας μια σειρά από συμπτώματα μοναδικά σε αυτή τη σπονδυλική ζώνη. Επομένως, τα συμπτώματα διαφορετικών τύπων οστεοχονδρωσίας θα πρέπει να εξετάζονται χωριστά.

Συμπτώματα οστεοχόνδρωσης της οσφυοϊερής σπονδυλικής στήλης

Η οσφυοϊερή (ή απλά οσφυϊκή) οστεοχόνδρωση είναι η πιο κοινή μορφή αυτής της νόσου. Το κάτω μέρος της πλάτης χρησιμεύει ως αμορτισέρ για τις περισσότερες κινήσεις και περιστροφές ενός ατόμου. Τα συμπτώματα εντοπισμού της νόσου σε αυτό το τμήμα μοιάζουν με αυτό:

• Πόνος στη μέση που επιδεινώνεται με την άσκηση, την ξαφνική στροφή ή την παραμονή σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο πόνος συνήθως πονάει. Ο πόνος με μαχαίρι στα αρχικά στάδια εμφανίζεται εξαιρετικά σπάνια και μπορεί να χρησιμεύσει ως σύμπτωμα μεσοσπονδυλικής κήλης.
• Πόνος στα πόδια που προκαλείται από τσίμπημα των ριζών του νωτιαίου μυελού. Αυτός ο πόνος μπορεί να είναι διαφορετικός - μαχαίρι, πόνος, εξάπλωση μόνο στη μία πλευρά του μηρού.
• περιορισμένη κινητικότητα, ο ασθενής αισθάνεται πόνο όταν στρίβει, λυγίζει και κάθεται. Εάν ο ασθενής πάρει μια θέση που είναι άνετη για αυτόν, ο πόνος εξαφανίζεται.

Συμπτώματα οστεοχονδρωσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης δεν είναι ασυνήθιστη πρόσφατα. Οι σπόνδυλοι αυτού του τμήματος είναι πολύ κοντά ο ένας στον άλλο, αλλά οι μύες της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι αρκετά ανεπαρκώς αναπτυγμένοι. Η αυχενική οστεοχόνδρωση περιλαμβάνει μετατόπιση των σπονδύλων, οι οποίοι με τη σειρά τους τσιμπούν τις νευρικές απολήξεις και τα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα πόνο. Τα κύρια συμπτώματα της ανάπτυξης της νόσου σε αυτό το τμήμα είναι:

• Πονοκέφαλο. Η ζάλη στην αυχενική οστεοχονδρωσία είναι επίσης ένα από τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα, καθώς έτσι εκδηλώνονται τα τσιμπημένα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία. Οι ασθενείς χαρακτηρίζουν τον πόνο ως συνεχή, θαμπό και πιεστικό. Οι πονοκέφαλοι επιδεινώνονται όταν στρέφετε το κεφάλι ή μετακινείτε και σπάνια ανακουφίζονται με τη βοήθεια παυσίπονων. Όταν γυρίζει το κεφάλι στο πλάι, ο ασθενής αισθάνεται επίσης ζάλη.
• μαχαιρώδης πόνος που γίνεται αισθητός ακόμη και στα δάχτυλα.
• Πόνος στην περιοχή του βραχίονα και στο στήθος. Πόνος στην περιοχή της καρδιάς, παρόμοιος με τον πόνο της στηθάγχης, αλλά μπορεί να διαρκέσει για ώρες.
• μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα?
• Μούδιασμα της γλώσσας.

Συμπτώματα οστεοχόνδρωσης της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Η οστεοχόνδρωση της θωρακικής περιοχής είναι μια από τις πιο σπάνιες μορφές αυτής της νόσου. Η κύρια αιτία εμφάνισής της είναι η σκολίωση. Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι συγγενής ή επίκτητη. Αυτός ο τύπος οστεοχόνδρωσης είναι δύσκολο να διαγνωστεί λόγω του εντοπισμού του πόνου. Στη θωρακική οστεοχόνδρωση, ο πόνος εμφανίζεται στην πλάτη και είναι επώδυνος στη φύση. Άλλα συμπτώματα της θωρακικής οστεοχόνδρωσης περιλαμβάνουν:

• Πόνος στο στήθος που επιδεινώνεται όταν το άτομο κινείται ή σκύβει. Οι ασθενείς συνήθως χαρακτηρίζουν τον πόνο ως πόνο στη ζώνη.
• πόνος στην καρδιά, το συκώτι, το στομάχι.
• μούδιασμα στην περιοχή του θώρακα?
• σεξουαλική δυσλειτουργία.

Συμπτώματα κοινής οστεοχονδρωσίας

Δεδομένου ότι η κοινή οστεοχόνδρωση είναι ένας συνδυασμός πολλών διαφορετικών μορφών της νόσου, ανάλογα με την παρουσία τους, εκδηλώνεται με μια σειρά από συμπτώματα που είναι χαρακτηριστικά της θωρακικής, τραχηλικής και οσφυϊκής οστεοχόνδρωσης.

Εάν παρατηρήσετε παρόμοια συμπτώματα, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Είναι πιο εύκολο να προλάβεις μια ασθένεια παρά να αντιμετωπίσεις τις συνέπειές της.

Διάγνωση

Για τη διάγνωση της οστεοχόνδρωσης της πλάτης, ένας νευρολόγος συνταγογραφεί εξετάσεις σπονδυλικής στήλης όπως:

• ακτινογραφία?
• αξονική τομογραφία?
• Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού.

Πώς αντιμετωπίζεται η οστεοχονδρωσία;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η οστεοχονδρωσία αντιμετωπίζεται με συντηρητικές μεθόδους. Ένας γιατρός που ειδικεύεται στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας και άλλων ασθενειών της σπονδυλικής στήλης ονομάζεται σπονδυλολόγος. Σας συνταγογραφούνται πάντα διάφοροι τύποι θεραπείας, συμπεριλαμβανομένων φαρμάκων, θεραπείας άσκησης και άλλων μεθόδων. Οι πιο συνηθισμένες μέθοδοι θεραπείας της οστεοχονδρωσίας:

• φυσιοθεραπεία;
• διάφορα είδη μασάζ?
• ιατρική φροντίδα;
• έλξη;
• Ρεφλεξολογία?
• χειρωνακτική θεραπεία?
• Κινητική θεραπεία.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε καθεμία από αυτές τις μεθόδους.

Φυσικοθεραπεία

Σχεδόν πάντα χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της οσφυϊκής οστεοχόνδρωσης. Η φυσικοθεραπεία χρησιμοποιεί λέιζερ, υπερήχους και μαγνητικές δονήσεις για την ανακούφιση του πόνου. Βοηθά επίσης στην εξουδετέρωση της φλεγμονής. Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να μειώσετε τη δόση του φαρμάκου που απαιτείται για την καταστολή του πόνου. Δεν υπάρχουν παρενέργειες.

Θεραπευτικό μασάζ

Η θεραπεία μασάζ παρέχει τα ίδια θετικά αποτελέσματα με τη φυσικοθεραπεία. Ωστόσο, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί εάν η ασθένεια βρίσκεται στο οξύ στάδιο. Το μασάζ κατά την ύφεση έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, ανακουφίζει από τον πόνο και την υπερβολική ένταση των μυών, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, το θεραπευτικό μασάζ μπορεί να αυξήσει την αντίσταση του οργανισμού στις ασθένειες και να ομαλοποιήσει τη μεταβολική διαδικασία.

Ωστόσο, υπάρχουν και ορισμένες αντενδείξεις για το θεραπευτικό μασάζ που μπορεί να καταστήσουν αδύνατη τη χρήση του. Αυτά περιλαμβάνουν δερματικές παθήσεις, ανοιχτές πληγές και τυχόν φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα.

Φαρμακευτική αγωγή

Η φαρμακευτική θεραπεία της οστεοχονδρωσίας των αυχενικών, θωρακικών και οσφυϊκών περιοχών πραγματοποιείται σχεδόν πάντα. Κατά κανόνα, τα φάρμακα χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης της νόσου και η επίδρασή τους στοχεύει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του πόνου. Τα δισκία, οι αλοιφές, τα τζελ και οι κάψουλες χωρίζονται σε τύπους ανάλογα με το φάσμα δράσης και τον τύπο. Υπάρχουν προϊόντα για την αποκατάσταση του χόνδρινου ιστού, αλοιφές για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, τζελ με θερμαντική επίδραση και άλλοι τρόποι βελτίωσης των λειτουργιών του κινητικού συστήματος του σώματος.

Έλξη

Η έλξη της σπονδυλικής στήλης είναι η προέκτασή της. Κατά την έλξη, οι σπόνδυλοι κατανέμονται ομοιόμορφα σε όλο το μήκος της σπονδυλικής στήλης και η υπερβολική ένταση που εντοπίζεται στο σημείο της οστεοχόνδρωσης υποχωρεί. Για την έλξη χρησιμοποιούνται ειδικοί προσομοιωτές και συσκευές. Αυτή η μέθοδος δεν είναι ανεξάρτητα θεραπευτική, βοηθά μόνο στην ανακούφιση του πόνου και στην απελευθέρωση των τσιμπημένων νευρικών απολήξεων και αιμοφόρων αγγείων. Η έλξη δίνει στη σπονδυλική στήλη το φυσικό της σχήμα, αλλά επιπλέον μασάζ και διαδικασίες την ενισχύουν.

Ρεφλεξολογία

Η ρεφλεξολογία χρησιμοποιείται συνήθως σε συνδυασμό με θεραπείες μασάζ. Βασίζεται στη σωστή επίδραση στα σημεία πόνου και στις ζώνες αντανακλαστικών. Αυτή η θεραπεία δεν χρησιμοποιείται ως ανεξάρτητη μέθοδος, αλλά χρησιμεύει ως καλό συμπλήρωμα σε άλλες μεθόδους θεραπείας της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας και άλλων τύπων αυτής της νόσου. Η ρεφλεξολογία ανακουφίζει από τον πόνο, αποκαθιστά το φυσικό φορτίο σε διάφορα σημεία της σπονδυλικής στήλης, αλλά έχει πολύ βραχυπρόθεσμη επίδραση.

Χειροκίνητη θεραπεία

Η χειρωνακτική θεραπεία χρησιμοποιείται συχνά για τη διόρθωση της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης. Σήμερα υπάρχουν πολλά κέντρα χειρωνακτικής θεραπείας όπου μπορείτε να λάβετε βοήθεια υψηλής ποιότητας για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης. Ωστόσο, όπως και άλλες μέθοδοι φυσικής επιρροής στη σπονδυλική στήλη, αυτός ο τύπος θεραπείας θεωρείται πρόσθετος και, παρά το καλό προσωρινό αποτέλεσμα, χάνει γρήγορα τη χρησιμότητά του χωρίς να συνταγογραφεί φάρμακα, ασκήσεις και άλλες μεθόδους θεραπείας της οστεοχόνδρωσης.

Κινητική θεραπεία

Οι θεραπευτικές ασκήσεις θεωρούνται η κύρια μέθοδος αντιμετώπισης της οστεοχονδρωσίας, ανεξαρτήτως εντοπισμού. Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος που ενισχύει τον μυϊκό κορσέ της πλάτης περιορίζοντας το φορτίο στις αρθρώσεις και τους μύες. Οι ασκήσεις για την αυχενική οστεοχονδρωσία εκτελούνται μόνο υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή ή σύμφωνα με τις συστάσεις του. Η θεραπεία άσκησης μπορεί να πραγματοποιηθεί σε οποιαδήποτε ηλικία και με οποιαδήποτε μορφή οστεοχονδρωσίας. Οι μόνες εξαιρέσεις είναι οι περιπτώσεις που η νόσος βρίσκεται στο οξύ στάδιο και μπορεί να εμφανιστούν σοβαροί τραυματισμοί στην πλάτη, οι οποίοι μπορεί να επιδεινωθούν. Η θεραπεία άσκησης βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη, στην αποκατάσταση της ευελιξίας της σπονδυλικής στήλης και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας του ασθενούς.

Οι θεραπευτικές ασκήσεις για την οστεοχονδρωσία περιλαμβάνουν ένα σύνολο ασκήσεων που δεν απαιτούν μεγάλη σωματική προσπάθεια και στοχεύουν στη σταδιακή βελτίωση του μυϊκού τόνου του ασθενούς. Μπορούν να πραγματοποιηθούν είτε από τον ίδιο τον ασθενή με τη βοήθεια γιατρού είτε με χρήση πρόσθετου εκπαιδευτικού εξοπλισμού. Η θεραπεία άσκησης περιλαμβάνει τους ακόλουθους τύπους τεχνικών:

• Μηχανοθεραπεία - τέτοιες ασκήσεις εκτελούνται από τον ασθενή χρησιμοποιώντας ειδικό εξοπλισμό και προσομοιωτές. Η μέθοδος χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις σοβαρής βλάβης της σπονδυλικής στήλης που προκαλείται από οστεοχόνδρωση, όταν οι κινήσεις του ατόμου είναι δύσκολες. Εάν είναι απαραίτητο, αυτή η μέθοδος βοηθά επίσης στη δημιουργία μεμονωμένων μυϊκών ομάδων και συμβάλλει στη βελτίωση της στάσης του σώματος.
• Η κινησιοθεραπεία είναι ένα σύμπλεγμα αναπνευστικών και σωματικών ασκήσεων, το αποτέλεσμα των οποίων στοχεύει άμεσα στις περιοχές ανάπτυξης της οστεοχονδρωσίας. Το μάθημα αναπτύσσεται ξεχωριστά για κάθε ασθενή και βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων, του μυϊκού τόνου και της ελαστικότητας των συνδέσμων και των τενόντων.
• Διαδρομή υγείας – περπάτημα, που περιλαμβάνει μια σειρά από απλές ασκήσεις και σωματική δραστηριότητα. Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να βελτιώσετε τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, να αυξήσετε την αντοχή και να βελτιώσετε την αναπνευστική λειτουργία.
• Υδροκινησιοθεραπεία – γυμναστική, ασκήσεις που εκτελούνται στην πισίνα. Συνήθως εκτελείται στη θάλασσα ή σε ζεστό νερό. Οι ασκήσεις ενισχύουν τους μύες, τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους και βελτιώνουν την ευεξία του ασθενούς.
  Η θεραπευτική κολύμβηση είναι μια καλή μέθοδος για την πρόληψη και τη θεραπεία διαφόρων τύπων οστεοχόνδρωσης. Βοηθά στην ανάπτυξη της σωστής στάσης και εξασφαλίζει μια φυσική θέση της σπονδυλικής στήλης του ώμου. Η κολύμβηση μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη διόρθωση των παραμορφώσεων της σπονδυλικής στήλης.

Θεραπεία της οστεοχονδρωσίας με γυμναστική

Η οστεοχόνδρωση κάθε τύπου πρέπει να αντιμετωπίζεται με ελαφρύ στρες και ασκήσεις. Αυτή η προσέγγιση όχι μόνο βοηθά στην εξάλειψη του πόνου και της δυσφορίας όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αλλά επίσης επιταχύνει ολόκληρη τη διαδικασία θεραπείας, αποκαθιστά τη στάση του σώματος και αυξάνει την ευκαμψία της σπονδυλικής στήλης. Κάθε τύπος οστεοχονδρωσίας απαιτεί θεραπεία με διαφορετικές ασκήσεις. Ανάλογα με τη θέση της νόσου, τα σύμπλοκα μπορούν να στοχεύουν μια συγκεκριμένη ομάδα μυών και σπονδύλων.

Ασκήσεις για την οσφυϊκή οστεοχονδρωσία

Η κολύμβηση θεωρείται η πιο αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης της οσφυϊκής οστεοχόνδρωσης. Συνιστάται επίσης μια σειρά ειδικών ασκήσεων σε προσομοιωτές και θεραπευτικές ασκήσεις. Οι περισσότερες ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για την ενίσχυση των μυών της πλάτης. Μία από τις πιο κοινές ασκήσεις είναι το «ποδήλατο». Εκτελείται ξαπλωμένος ανάσκελα. Ο ασθενής εκτελεί κινήσεις με τα πόδια του που προσομοιώνουν την περιστροφή των πεντάλ του ποδηλάτου. Μια άλλη δημοφιλής άσκηση είναι να στηρίζεστε σε λυγισμένους αγκώνες, να λυγίζετε το στήθος σας αρκετές φορές και να κρατάτε τη στάση για 4 δευτερόλεπτα. Οι ασκήσεις επαναλαμβάνονται το πολύ πέντε φορές σε ένα συγκρότημα. Σε αυτή την περίπτωση, το επίπεδο του στρες θα πρέπει να ρυθμίζεται από τον ίδιο τον ασθενή. Εάν το επιτρέπει η υγεία, μπορούν να αυξηθούν σταδιακά και εάν ο ασθενής αισθάνεται πόνο ενώ κάνει γυμναστική, οι ασκήσεις πρέπει να διακοπούν ή να διακοπούν προσωρινά.

Ασκήσεις για την αυχενική οστεοχονδρωσία

Η θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας απαιτεί δύο τύπους γυμναστικής:

• Ασκήσεις για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης στις οποίες το εύρος κίνησης είναι ελάχιστο. Σε αυτή την περίπτωση, ο ίδιος ο ασθενής δημιουργεί αντίσταση στις κινήσεις του λαιμού με το χέρι του. Οι ασκήσεις στοχεύουν να ξεπεράσουν αυτή την αντίσταση, ενισχύοντας έτσι τους μυς του λαιμού.
• Το δεύτερο μέρος της τεχνικής περιλαμβάνει δυναμικές ασκήσεις και κυκλικές περιστροφές της κεφαλής, που αυξάνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Όλες οι ασκήσεις για την ενδυνάμωση του αυχένα πρέπει να γίνονται με αργό ρυθμό, χωρίς απότομες κινήσεις και χωρίς σημαντικά φορτία.

Μπορούν να συνταγογραφηθούν μονοπάτια υγείας και θεραπευτική κολύμβηση ως συμπλήρωμα των ασκήσεων. Και οι δύο μέθοδοι θεραπείας στοχεύουν στο ίδιο πράγμα με τις θεραπευτικές ασκήσεις: αύξηση της κινητικότητας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Ασκήσεις για την οστεοχόνδρωση της θωρακικής περιοχής

Ένα χαρακτηριστικό της θεραπείας της θωρακικής οστεοχονδρωσίας είναι ότι οι περισσότερες ασκήσεις εκτελούνται όρθιες. Η πιο κοινή επιλογή που είναι δυνατή για τους περισσότερους ασθενείς με αυτή τη διάγνωση είναι η ταλάντευση των χεριών και η κάμψη του άνω μέρους του σώματος. Η προθέρμανση πριν τη γυμναστική γίνεται ενώ κάθεστε - σε μια καρέκλα. Καθώς εισπνέετε, ο ασθενής τοποθετεί τα χέρια του στο πίσω μέρος του κεφαλιού του και λυγίζει προς τα πίσω μέχρι να πιέσει στο επάνω μέρος της πλάτης της καρέκλας. Εκπνέοντας, ο ασθενής χαμηλώνει τα χέρια του κατά μήκος του σώματός του.

Μια άλλη άσκηση στο σύμπλεγμα θεραπείας για τη θωρακική οστεοχονδρωσία είναι η καμάρα της πλάτης ενώ στέκεστε στα τέσσερα. Απολύτως όλα τα είδη ασκήσεων πρέπει να εκτελούνται αργά και χωρίς απότομες κινήσεις. Οι ασθενείς με οστεοχόνδρωση της θωρακικής περιοχής επωφελούνται επίσης από την κολύμβηση, τη μηχανοθεραπεία και την υδροκινησιοθεραπεία.

Ασκήσεις για έναν κοινό τύπο οστεοχονδρωσίας

Η κοινή μορφή της οστεοχονδρωσίας είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπιστεί γιατί περιλαμβάνει δύο ασθένειες ταυτόχρονα. Για να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά αυτό, αναπτύσσεται ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων, το οποίο περιλαμβάνει μεθόδους διαφόρων τύπων γυμναστικής. Επιπλέον, όσο περισσότερο καταστρέφεται η σπονδυλική στήλη από τη νόσο, τόσο λιγότερο αποτελεσματικές είναι οι ασκήσεις. Η εκτέλεση ασκήσεων υπό την επίβλεψη φυσιοθεραπευτή θα βοηθήσει τον ασθενή να αναρρώσει πιο γρήγορα και να αποτρέψει πιθανές επιπλοκές. Οι τελευταίες περιλαμβάνουν διαταραχές νευραλγικού τύπου, διαταραχές του αυτόνομου συστήματος, βλάβες οργάνων και αλλαγές στη θέση των σπονδύλων.

Οι γιατροί συνιστούν αρχικά στον ασθενή να μην εκτελεί περισσότερες από τρεις έως τέσσερις ασκήσεις από το συγκρότημα που αναπτύχθηκε για αυτόν. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να προτιμάται η εκτέλεση πολλών ασκήσεων την ημέρα παρά ένας μεγάλος αριθμός ασκήσεων μία φορά την εβδομάδα. Καμία από τις ασκήσεις δεν πρέπει να προκαλεί πόνο στον ασθενή. Εάν ο ασθενής αισθάνεται άβολα, θα πρέπει να μειώσει το φορτίο. Εάν η μείωση του φορτίου δεν βοηθά, πρέπει να σταματήσετε την άσκηση και να την αντικαταστήσετε με μια άλλη, πιο κατάλληλη.

Όταν η νόσος βρίσκεται σε οξύ στάδιο, επιτρέπεται η εκτέλεση ενός σετ ασκήσεων μόνο όρθια ή καθιστή και κατά τη διάρκεια των υφέσεων μπορείτε να ασκηθείτε όρθια ή στα τέσσερα.

Όλες αυτές οι ασκήσεις είναι κατάλληλες για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι. Ωστόσο, πρέπει να εκτελούνται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες του εκπαιδευτή και μόνο μετά την ολοκλήρωση του συνιστώμενου αρχικού μαθήματος με γιατρό και τη διαπίστωση της σωστής εκτέλεσης ολόκληρου του συγκροτήματος και των αντίστοιχων φορτίων.

Κίνδυνος

Η οστεοχόνδρωση χωρίς κατάλληλη θεραπεία οδηγεί σε επιπλοκές όπως:

• φυτική-αγγειακή δυστονία;
• ριζίτιδα;
• μεσοσπονδυλική κήλη?
• Διαταραχή παροχής οξυγόνου στον εγκέφαλο.

Αυτό το άρθρο είναι μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί επιστημονικό υλικό ή επαγγελματική ιατρική συμβουλή.